【対策】生理前急にできる女性ニキビ！？
生理前になると、
急にニキビが出てきて
「いつもどうして出てくる？」
「生理と重なりイライラ」
なんてコトありませんか？
その原因である
ホルモンバランスを整えると
皮脂の分泌を抑えられ
ニキビができなくなります
逆に生理前男性ホルモンが増え
皮脂分泌が活発になっては
嫌ですよね。
生理前ニキビのストレスから
解放されて肌を
綺麗なままでいるために
このブログをぜひ読んでください
今回ご紹介するのは
ニキビクリニックの
太郎さんが
自身のサイトで紹介している
「女性ニキビを治す方法」
の内容を扱っています。
それではその方法を
紹介します！
方法①
不規則な生活、
ストレス生活から逃げる
方法②
栄養バランスの良い食事を摂る
方法③
十分な睡眠を摂る
まずは、
自分の生活を見直し
不規則な生活を
改善していきましょう
ニキビ対策には運動？
ニキビ対策する時
「運動は効果あるの？」
運動しなくなってから
ポツポツと
「これって運動不足のせい？」
なんてことはありませんか？
老廃物を流すことにより
新しい肌に生まれ変わり
綺麗な肌になって
逆に
老廃物が溜まっていくと
ニキビの原因に、、、
そんなのは嫌ですよね。
運動をして気持ちを変え
老廃物を取り除き
ストレス発散をしながら
肌の調子を整えれるよう
このブログをぜひ読んでください
今回ご紹介するのは
いりなか皮膚科クリニックの
太郎さんが
自身のサイトで取り上げている
「ニキビ対策には運動」
という
内容を取り上げています
では紹介していきます。
STEP1
負荷の強い無酸素運動を避ける
STEP2
軽度の有酸素運動を行う
STEP3
代謝を上げていく
STEP4
健康的な生活習慣を継続する
まずは家の近くを3分ほど
軽くジョギングしてみましょう
ニキビができないあの人のやってること
友人、知人に
常に健康的な肌を
保っている人っていませんか？
その人たちに
「なぜあんなに綺麗なのか?」
「どんなことしてるんだろ?」
などの疑問をもつ
なんてことありませんか？
自分もそんな習慣
知ることができたらいつでも
健康的でツヤツヤな肌
を手に入れられる
逆にニキビができるたびに
悩み続けてしまう
のは嫌ですよね
もしもそんな習慣を
することができたら
生活の質が上がったような
気持ちで自信がつくでしょう
今回ご紹介するのは
美容と健康に関する活動を
行っている
BEAUTY CELLAR
さんのサイト
「ニキビがない人の生活習慣」
で紹介されている内容です
習慣①
十分な睡眠をとる
習慣②
ストレスから逃げる
習慣③
栄養豊富な食生活を送っている
習慣④
適度な運動
習慣⑤
肌の清潔を保つ
まず、誰もが大事だと
おもう睡眠を十分にとり
軽い運動を続けよう
【新常識！？】正しい洗顔方法
洗顔をやってはいるが、
「本当に正しいやり方で
洗顔できているのかが
わからない。」
「間違ったやり方ではないか」
不安。
なんて思っていませんか？
正しいやり方で肌を最高な状態
にすることができる。
間違っていた時には、
知らず知らずのうちに
肌を悪化させているかも
そう言った不安を解消させ、
周りの目を気にしない肌を
一生手に入れるためにも
このブログをぜひ読んでください
今回紹介するのは
ニキビクリニックの
太郎さんが
自身のサイトで紹介している
「化粧品とニキビ」
についての内容です。
それではその方法を
紹介します！
方法①
ゴシゴシ擦らない
丁寧なクレイジング
方法②
洗顔後の十分な保湿
方法③
メイクを落とし切る
まずは、
角質を無理に剥がさないよう
撫でるようなグレイジングを
しましょう
ニキビ気にしないで食べれるお菓子
あま〜いお菓子が食べたい！
だけど食べたらニキビが、、
「ニキビを気にして好きな
お菓子を食べれない！」
「あまい食べ物が食べたい」
「ニキビを気にしない
お菓子があれば」
そんなこと感じてませんか？
知っているだけで
ニキビを気にせず
甘いお菓子を食べられる。
知らなければ
お菓子を食べたら
ニキビがでてくると思い、
食べられないストレスで
余計にニキビが悪化
してしまいます。
罪悪感を感じなく
ストレスもなく
甘いお菓子を食べられ
楽しい肌改善できるよう
このブログをぜひ読んでください
今回ご紹介するのは
体の健康を専門に扱っている
ボンラビの太郎さんが
自身のサイトで紹介している
「肌に良いお菓子」です。
それではそのお菓子を
紹介します！
①バナナ
②ドライフルーツ
③さつまいも
お菓子をたべたいと
おもったらこれらの
好きな食品を選び
楽しい間食をしてください
背中にできたニキビを消すには？
着たい服を見つけたけど、
背中がめっちゃ露出する服
を見つけたとき
背中がニキビだらけだったら
「服が着れない！」
「背中を見せたくない！」
なんて嫌になり試着すら
したくなくなりますよね？
綺麗になれば、ちょっと可愛い
オフショルを着て、
気になる人をドキッと
させることができ、
周りから清潔感があるように
見られます
反対に、ブツブツの背中で
清潔感がないままでは
周りからの視線を
気にしなくてはならないかも。
肌をキレイにして
最高な気持ちで
好きな服を着れるためにも
このブログを
ぜひ読んでください
今回ご紹介するのは
ニキビクリニックの
太郎さんが
自身のサイトで紹介している
背中のニキビのケア方法です。
ほとんどの人の原因である
アクネ菌の対処法を
教えてくれてます。
それではその方法を
紹介します
方法①
寝る服を通気性の
ある服で寝る
方法②
睡眠と食事バランスの
取れた食事をする
方法③
シャンプー、ボディーソープ
の洗い残しをなくす
まずは、
睡眠バランスと良い食事を
してストレスフリーな
環境にしましょう！
【見なきゃ損】睡眠ケア力でニキビなくす
最近、睡眠不足で
肌荒れがひどくなってきた。
「ケア力の上げ方って何？」
「質を上げたい」
なんて思っていませんか？
肌荒れと無縁な存在に
なることができる
逆に、知っておかないと
毎日肌トラブルで悩んでしまう
ことになるのは嫌ですよね
トラブルを気にせず
睡眠の質を上げ毎日を
上機嫌で過ごせるように
このブログをぜひ読んでください
今回ご紹介するのは
相澤皮膚科クリニックの
太郎さんが
自身のサイトで紹介している
「睡眠不足による
美肌生活ガイド」
です。
それではその方法を
紹介します！
STEP1
交感神経優位に
ならないように
ストレスを溜め込まない
STEP2
入眠前の2〜3時間前に
入浴する
STEP3
睡眠の質を上げるために
毎日同じ睡眠習慣を送る
まず、リラックスのために
寝る直前2〜3時間前に
風呂に入りましょう
