【見なきゃ損】睡眠ケア力でニキビなくす

最近、睡眠不足で

肌荒れがひどくなってきた。

「ケア力の上げ方って何？」

「質を上げたい」

なんて思っていませんか？

肌荒れと無縁な存在に

なることができる

逆に、知っておかないと

毎日肌トラブルで悩んでしまう

ことになるのは嫌ですよね

トラブルを気にせず

睡眠の質を上げ毎日を

上機嫌で過ごせるように

このブログをぜひ読んでください

今回ご紹介するのは

相澤皮膚科クリニックの

太郎さんが

自身のサイトで紹介している

「睡眠不足による

美肌生活ガイド」

です。　

それではその方法を

紹介します！

STEP1

交感神経優位に

ならないように

ストレスを溜め込まない

STEP2

入眠前の2〜3時間前に

入浴する

STEP3

睡眠の質を上げるために

毎日同じ睡眠習慣を送る

まず、リラックスのために

寝る直前2〜3時間前に

風呂に入りましょう